Tim Cook se levanta a las 3:45 de la mañana para comenzar su día como CEO de una reconocida empresa. Él reconoce que ha perdido la cuenta de la cantidad de café que consume diariamente. Mantener la disciplina no se trata de restricciones, sino de crear orden. Las personas altamente disciplinadas tienen rutinas que siguen al pie de la letra, especialmente por la mañana. Según la psicología, hay nueve actos que suelen realizar antes de las 8 de la mañana. Cualquiera puede adoptar estos hábitos.
Se levantan temprano para aprovechar las horas tranquilas de la mañana y ser más productivos. Realizan ejercicio por la mañana para mantenerse saludables y enfocados. Se hidratan adecuadamente para activar su metabolismo y eliminar toxinas. Planifican su día para alcanzar sus objetivos de manera organizada. Desayunan de forma saludable para mantener altos niveles de energía. Practican la gratitud para empezar el día con una mentalidad positiva. Evitan las distracciones digitales al inicio del día. Practican mindfulness para establecer un tono tranquilo para su jornada. Dan pasos concretos hacia sus objetivos cada mañana.
