Estar todo el día sentado es perjudicial para la salud, pero pasar todo el día de pie tampoco es la solución, según un estudio realizado por expertos en jornadas laborales, sillas y escritorios. A pesar de la creencia popular de que los escritorios verticales son beneficiosos para prevenir dolores de espalda, hay ciertos matices a considerar. El abuso de los escritorios elevables puede ser contraproducente, y es importante no depender únicamente de trabajar de pie en ellos.
El estudio reveló que pasar largas horas de pie trabajando no mejora la protección contra riesgos cardiovasculares, como se podría esperar al cambiar la rutina de estar sentado. Por el contrario, estar de pie durante muchas horas puede suponer riesgos para la circulación, como la formación de coágulos sanguíneos y la disminución de la presión arterial. Por lo tanto, tanto estar sentado como estar de pie durante largos periodos puede ser perjudicial para la salud.
Los expertos sugieren que la clave está en moverse regularmente en lugar de simplemente estar de pie. Realizar pausas y caminar brevemente es más beneficioso que permanecer estático. Además, el uso de dispositivos como el Apple Watch, que emiten avisos regulares para recordar la importancia de moverse, puede ser útil para mejorar la salud en entornos laborales.
En resumen, es fundamental encontrar un equilibrio entre estar sentado, de pie y realizar ejercicio para mantener una buena salud física y prevenir dolores y problemas derivados de la postura estática.
